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這些退奶食物哺乳媽媽千萬不能吃啊！退奶食物地雷不能碰 引起退奶的食物有哪些？乳汁分泌不足怎麼辦？ 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌不足 。不過除非經常食用，偶爾吃到影響並不大，反而是心情、壓力、熬夜、藥物對於退奶影響會更高。另外，有些哺乳媽媽坐完月子返回職場，比較沒辦法按時集奶，也可能影響母乳量。 當媽媽面臨奶量不足時，醫師建議不要太緊張，雖然母乳的營養對寶寶是最好，但不一定要太執著於哺餵全母乳，心情放輕鬆且嘗試於飲食中多補充一些發奶食物，慢慢地母乳量也可能會上來。而馬醫師也建議哺乳媽咪如果遇到塞奶的情況，可以多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。 衍伸閱讀：《 跟著馬醫師，一次瞭解發奶食物跟退奶食物 》 這些退奶食物會害媽媽乳汁分泌不足，哺乳媽媽要特別注意 這類食物也會幫助退奶 1、藥物和酒精：藥物和酒精進入血液，並能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥物的禁忌症，避免喝酒。 2、辛辣食品和咖啡因：應當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒跑廁所拉肚或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不舒適，就不要吃它。 儘量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。 3、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量有些高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。 4. 水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、草莓、水蜜桃、鳳梨、奇異果、楊桃、柚子、柳橙 5. 中藥類：人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏 其實不管是發奶或退奶的食物，因為每個人的體質都不大相同，每個食材帶來的效果也不見得一樣。好比有些食物對有些媽媽有發奶的效果，但對有些媽媽卻會造成乳汁分泌減少。建議媽媽們可以根據自己的體質選擇應對的食材，或是詢問醫師或專家的意見，才能真正得到發奶的成效唷！ 發奶食物、退奶食物大解密！哺乳媽媽跟新手爸爸都知道了嘛！？ 這幾個方式也能讓媽媽退奶 第一個方法，減少外物刺激：媽媽在回奶期間，儘量減少外物對乳房以及乳頭的刺激，避免出現泌乳發反射現象。並且在回奶期間儘量不要在讓寶寶吮吸母乳，同時也不要讓他觸摸，這樣可有效減少乳汁分泌現象。 第二個方...

媽媽要怎麼讓乳汁源源不絕？這幾種發奶食物跟退奶食物報你知！ 本篇文章由馬醫師分享給哺乳媽媽的飲食建議，攝取哪些發奶食物、跟發奶方法能幫助分泌乳汁；又有哪些退奶食物跟原因需要哺乳媽咪特別注意，以及馬醫師親身分享，如果真的母奶不足，她是如何調整心態及透過啟賦3銜接母乳，讓自己順利哺育2寶。 想要順利哺乳，發奶、退奶飲食要點停看聽 馬韻如醫師表示，如果母乳媽媽想要順利哺乳，哺乳期間飲食有以下幾項大原則： 1. 攝取均衡營養的食物 2. 盡量多補充水分 3. 避免吃太多燥熱或高熱量的食物 尤其媽媽在坐月子期間，如果常吃加了較多米酒的補品，像是麻油雞、燒酒雞等等，喝母奶的寶寶很容易會長疹子、流汗或出現相關肌膚問題；所以，補品建議適量就好，主要還是多補充水分，喝湯類或開水都可以，母乳量就會比較充足。 發奶食物有屬性差別 中醫認為食物本身也有寒熱屬性，因此發奶食物的作用也因體質而有差異。有一些是普遍性的發奶食物，大部份體質都適用，像是雞湯、鮮魚湯、蚵仔湯、花生燉豬腳、滴雞精、山藥排骨、紫米紅豆湯....等;但有些甜品像桂圓紅棗茶、芝麻糊等，若體質太燥熱的吃太多就有可能上火，反而對泌乳是反作用。 這幾種食物很適合作為發奶食物 雞肉：雞肉蛋白質含量很高，催奶效果顯著，是產後常用的催奶食物，通常適合將雞肉清燉後給新媽媽飲用，也可做成雞肉粥食用。 魚肉 ：魚肉是高蛋白食物，富含的營養種類多，具有不錯的催奶作用，尤其是鯽魚和鯉魚，二者更是產後催奶的首選。鯽魚含大量的蛋白質、鈣、磷、維生素A等營養素，易於消化吸收，具有補虛催奶的作用。 鯽魚富含人體必需的多種胺基酸、礦物質、維生素A、維生素D，能促進子宮收縮，具有催奶、利尿的作用。 黃豆和豆製品 ：黃豆及豆製品中含有異黃酮成分，這種物質有雙向調節人體激素的功能，能刺激泌乳素的產生，促進泌乳。另外，這類食物還富含鈣、鐵、蛋白質等成分，對寶寶發育有益。 大麥 ：大麥：像燕麥和其他穀類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。 萵筍 ：萵筍營養豐富，有通乳功效，新...

發奶食物有哪些？媽媽不要焦慮啦，這篇文章幫你解惑！ 發奶食物有哪些？媽媽不要焦慮啦，這篇文章幫你解惑！ 哺乳媽媽想追奶，務必要補充湯湯水水、高蛋白質的發奶食物，除了黑豆水、酒釀蛋有助發奶之外，還有哪些食物必吃？ 以下整理出10種發奶聖品，以及退奶食物，哺乳媽媽一定要看！ 產後如何提升奶量？ 奶水，最重要的成分其實就是水，乳汁成分大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成，因此，發奶必備三個要訣：多餵、湯湯水水多、攝取高蛋白質！並非每一位媽媽都能夠有充足的奶水，有人是體質關係，但依然能通過一些方式來刺激奶量。 常見塞奶食物有這些！ 塞奶是因為乳房中母乳的脂肪酸凝結導致堵塞，喝水不足或食用高油脂的食物較容易造成塞奶。 以下為常見塞奶食物：起司、全脂牛奶、洋芋片、巧克力、奶油、蛋糕、雞排、薯條、柿子、芭樂、櫻桃。 若因體質關係容易塞奶，可多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。 建議哺乳媽媽們時時紀錄自己的飲食與奶量之間的關係，因為每個人體質不同，食物影響發奶、退奶、塞奶的情況也會各有不同。 發奶食物有哪些？馬醫師教你發奶食物該怎麼吃？ 本篇文章由馬醫師分享給哺乳媽媽的飲食建議，攝取哪些發奶食物、跟發奶方法能幫助分泌乳汁；又有哪些退奶食物跟原因需要哺乳媽咪特別注意，以及馬醫師親身分享，如果真的母奶不足，她是如何調整心態及透過啟賦3銜接母乳，讓自己順利哺育2寶。 乳汁能源源不絕，是每位哺乳媽咪的夢想。然而很多媽媽都有哺乳困擾，很想放心的哺乳但總是遇到奶量不足的問題，讓媽咪備感壓力。本篇文章由大安婦幼醫院小兒科主治醫師馬韻如醫師， 來分享發奶食物有哪些、還有什麼發奶方法能幫助媽媽哺乳，又有哪些退奶食物跟原因哺乳媽媽可以注意 ，還有如何順利哺乳的訣竅！ 衍伸閱讀：《 奶量不足怎麼辦？馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶！ 》 吃到退奶食物怎麼辦？ 人參、韭菜、麥芽為常見容易造成退奶的食材，其他還有較為冷性的蔬菜如：白蘿蔔、大白菜、苦瓜、竹筍、冬瓜等，或是西瓜、柚子、柿子、草莓等水果，也可能會使奶量減少。萬一吃到這些食物，先不用太緊張，也許短時間可能會造成奶水減量，但只要持續讓寶寶多吸吮或勤奮擠乳，奶量還是可以回升的。 ...

雀巢飲沛的特點 專業的好選擇:100篇國際臨床實證，48間醫學中心及醫院使用。 3效營養素：魚油､精胺酸､核苷酸。 攝取足熱量：每毫升提供1大卡熱量。 絕佳好口味：提供多款口味選擇，有香草、咖啡及清爽綜合水果風味。 優質蛋白質： 100%乳清蛋白，佔總熱量22%。 好吸收脂質：中鏈脂肪酸佔總脂質27%，好吸收快速供給熱量。 以上即是 為何要選擇雀巢飲沛的癌症營養食品的原因 。 癌友分享 之前李先生來藥局諮詢癌症配方補充品。李先生告知由於早期得知自己罹癌的狀況後，上網搜尋高蛋白營養補充品並自行至美式賣場再選購魚油當作營養補充來源，但發現這樣的效果改善度有限而前來諮詢。其實癌症病友的營養攝取是需要均衡、經過專業設計的。 推薦使用雀巢飲沛是因為其中配方完整含有優脂高蛋白、高熱量並添加魚油、核苷酸與精氨酸，提醒李先生若自己選購的魚油保健品的劑量是偏低的，與美國FDA建議癌症病患每日攝取3g劑量有差距。最近看到他發現整個人與氣色都變得更有精神與自信，這也讓我放心許多。 衍伸閱讀： 雀巢飲沛IMPACT癌症營養配方 這些食品別亂吃 「研究發現，『好女人』容易得胃癌。那些平時習慣隱忍，但又一絲不苟、認真謹慎、追求完美的人，在生活、工作上壓力都很大。胃癌、乳腺癌等很容易找上這種人。」 專家介紹，最新醫學研究認為癌細胞對人體來說並非外來的「敵人」，而更像是家裡的「壞孩子」。不良的生活習慣和個性特徵，容易導致腫瘤，就像家裡的孩子學壞了。這時我們不應該急於把「壞孩子」一棍子打死，而是要慢慢引導、教育他們變回「好孩子」。 同樣，通過綜合改善患者的生活方式，包括飲食習慣、個性習慣等，癌細胞也能慢慢「變成」健康細胞。 癌症經驗分享 綜合癌症治療10年正規癌症經驗與整合營養和抗發炎醫學，給大家建議: 1.營養+運動是兩張王牌，彩虹植物飲食/地中海飲食(化療中避免生食、提升蛋白質量)，配合豆漿五穀精力湯，腫瘤配方營養品、維生素D/抗發炎薑黃素/魚油、蛋白質增加量，控制血糖代謝，天天快走20分鐘練點肌肉，偏一不可。 2.找到舒壓方法，唱歌、寫字、瑜珈、太極、運動、靜坐 3.心理排毒，心態很重要，不要被癌恐懼佔滿內心，儘管想到癌症會不會死很令人恐懼，但這些恐懼無濟於事，反而會助長癌細胞，與癌共處，享受當下，配合醫師，練...

寶寶奶粉分很多，一歲三歲五歲七歲，適合不同年齡的寶寶都有很多廠牌提供專門的奶粉。奶粉的推薦而言許多人會害怕一些問題，例如乳源、寶寶喝的順不順、大便會不會順暢之類的，周金也有自己一套選奶粉的邏輯。 周金雖然生性頑皮，喜歡嘗試新鮮事物，但是孩子的食物這種事情不能鬧。最好就選大廠牌：明治、美強生、s26、能恩這些赫赫有名的奶粉牌子，有些人會覺得他們廣告打很大定價比較高，但是時也不完全是如此，廣告多，知名度高，創造出可觀的需求，這樣保證他們的收入穩定。有錢，乳源、製造才有一百萬分的保證阿！！！！！！！！！ 周金都是這樣給寶寶喝奶粉的：生大寶的時候金融海嘯，喝他牌，慘兮兮，二寶的時候馬英九經濟搞得...大家都知，反正還能餬口，喝S26。前周金的朋友加班加到死，在代理商的公司每天加班到十一點，存錢買貴桑桑的頂級奶粉給寶寶喝，周金覺得不必如此，工作顧好，家庭顧好，能不要加班就不要。後來我就叫他喝s26就好，同廠牌旗時真的品質都不錯，他就再也不加班了。 但是當你查一查S26的評價，你就會發現，有一篇文章宣稱s26會虛胖，當然也有其他人為s26辯駁： S26 不會有虛胖的問題 。我的 親朋好友，其實很多都是在讓寶寶使用S26，周金自己後來也氏都讓孩子都喝惠氏。 其實也有可能是因為周金的朋友，都很美式風格的照顧拉！盡力給寶寶好的，他們要胖要瘦，要高要矮，我聰明要笨，就是他們的各造化，希望寶寶能夠快快長大，等到大寶十八歲，我打算讓自己去打工住房，讓他享受自己的青春不要整天在家裡給爸爸媽媽管，也是對自己的人生負責阿。

歡喝威士忌的人，尤其是喜歡喝單一麥芽威士忌的人，都會有同樣的感覺。威士忌很像芸芸眾生，有些威士忌性格剛烈、有些威士忌則個性溫和；年份低的威士忌喝起來活潑有衝勁、年份高的威士忌喝起來沉穩有內涵。 酒液風味的平衡是威士忌好壞重要的評斷標準，雖然可能有人喜歡泥煤味重一點、有人喜歡雪莉桶風味強一些，但還是有個不能逾越的底線。比方說，有些老酒容易會有桶子味吃太重的隱憂，喪失了威士忌本身的個性，在達不到平衡的要件下，即便是再老的威士忌，都不能稱之為好酒。而這個把關的重責大任，同樣是落在首席調酒師的身上。 然而，這畢竟只是個通論，想要認識威士忌，你需要依憑著自己的嗅覺與味覺，盡情地去感受威士忌，因為喝威士忌是很重視「感覺」的事。既然如此，就不見得所有高年份的酒就一定好喝，這類型的酒款還需要做到「完美平衡」，才能展現出老酒獨特的價值及完美口感。 威士忌酒質的關鍵 影響威士忌酒質的因素很多，要達到「完美平衡」，其實與生產過程中的每個環節都緊密相關，而 橡木桶的裝填次數是成就威士忌一個很重要的因素。 隨著雪莉橡木桶每次的使用，能提供給威士忌的風味將會隨之遞減，然而，當雪莉桶首次裝填威士忌時，過強烈的雪莉風味，反而可能會搶了威士忌原本的風采。有許多酒廠會將填裝不同次數的雪莉桶威士忌調和，呈現出最合適的雪莉風貌再進行裝瓶。 寰盛愛丁頓表示，「在蘇格蘭威士忌產業，愛丁頓集團（Edrington）擁有95%的雪莉桶，旗下產品包含像是麥卡倫與高原騎士（Highland Park），都大量使用雪莉桶陳年， 在雪莉橡木桶的使用上，只使用三次填裝以內的木桶 ，以確保木桶能賦予威士忌足夠的風味。」 對於雪莉桶威士忌，蘇格蘭威士忌酒廠各有各的堅持，將心血投注在每個釀造過程，務必呈現出酒廠想帶給消費者的威士忌盛宴，一家酒廠的釀酒師若過度強調重雪莉，對威士忌本身並不一定總是加分的效果。如何去取決，達到一個平衡的風味，考驗著釀酒師的智慧與經驗。

什麼是魅力的體現？成就經典需要經過時間的淬鍊，唯有經典的味道才能展現出獨特魅力。對於威士忌迷來說，「雪莉桶」絕對是威士忌中的上乘之作，而被譽為「全世界最珍貴威士忌」的麥卡倫，其 經典雪莉桶系列是雪莉桶單一麥芽威士忌最具代表性的作品 ，除了延續百年師徒相傳的釀酒工藝，苛選百年西班牙紅橡木、耗費6年時間才完成的雪莉桶讓威士忌在桶中熟成，兩百年來堅持每一個環節都嚴格管控，才能成就麥卡倫經典雪莉桶的滴滴珍貴。  麥卡倫的酒廠前身是由Alexander Reid所有，1824年取得了當時蘇格蘭少有的釀酒執照，當時他以所在地Easter Elchies命名酒廠為Elchies。這塊原本是高地趕牛的歇腳地，當時就聚集了很多的威士忌蒸餾廠，當時獨具慧眼的Roderick Kemp賣掉了原本位於Skye島的Talisker酒廠後，在1892年接下了Elchies經營幾十年的酒廠，並將酒廠改名為Macallan。 Easter Elchies House作為酒廠的發源地，代表的是酒廠那淵源久遠的歷史，Easter Elchies House的歷史可上溯至1700年，建造者是John Grant上尉，麥卡倫是蘇格蘭當時唯一擁有此類型莊園的蒸餾酒廠，蘇格蘭雖然酒廠眾多，但是僅有少數酒廠在19世紀初期就拿到執照。 麥卡倫威士忌的雪莉有三大堅持：血統、養桶、不過桶。從西班牙北部採伐的百年橡木經過苛選後，能製成麥卡倫雪莉桶的大約只有14%，且需運至南方歷經4年使其自然風乾，才能進入製酒廠製成橡木桶，最後再加上2年潤桶程序才完成，要打造一顆全新的雪莉桶需花費6年時間，最後再將威士忌注入單一橡木桶陳年，不以過桶方式節省成本， 始終如一的堅持雖然曠日費時，卻因此突顯了麥卡倫經典雪莉桶威士忌的難得。 決定威士忌的口感的一大部分取決於陳年所使用的橡木桶。經典雪莉桶系列, 一直是麥卡倫最具代表性的作品. 獨家採用頂級西班牙赫雷茲(Jerez)精選出來的Oloroso雪莉桶精釀熟成. 頂級的歐洲雪莉桶向來物少珍稀, 但為了釀造出令人滿意, 有著奧妙深度的單一麥芽威士忌, 麥卡倫始終堅持經典雪莉桶系列百分之百以雪莉橡木桶陳年醞釀，用蓋一棟摩天大樓的時間來打造一個橡木桶. 氣味上雪莉桶的香氣濃厚馥郁, 口感柔軟順圓潤, 而且擁有更深邃的酒色. 這渾然天成的酒色可不是一般酒廠...