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  對腎臟病病患而言，腎臟惡化影響的不僅是患者的身體健康，在生活中也時常造成病友許多不便，如：水腫、藥物管理、血液透析 … 但透過 低蛋白飲食、 好的生活作息與運動習慣的養成，有助降低腎臟負擔喔！。   低蛋白飲食有四大原則， 腎臟病友／腎臟病照護者 千萬須注意！ 現代人的飲食多強調高蛋白質以補充營養，尤其最近過年要到了，都是大魚大肉的時節，但是對腎臟病友而言，需要忌口、控制飲食中的蛋白質含量，才能減少含氮廢物與尿毒，避免腎臟的過度代謝。   原則一：減少蛋白質攝取，而不是完全不吃。 腎臟病病友每天建議攝取 0.6 ~0.8g / 每人每 kg 體重， 50 公斤的成人一天限制補充 3~4 g 的蛋白質，低蛋白飲食建議病友，從食物中攝取適量蛋白質，而不是完全不吃蛋白質。   原則二：補充高生物價值蛋白質 高生物價值蛋白質含有人體所需必需氨基酸，提供身體運作與修復功能，建議每天攝取 1/2~2/3 的高生物利用價值蛋白質，常見的高蛋白質來源有動物性蛋白質、植物性蛋白質、蛋白補充粉等等。   原則三：務必維持體重、攝取足夠熱量 採取低蛋白飲食的過程中，受到蛋白質攝取限制，加上清淡的口味，造成腎臟病病友食慾不振，導致肌肉中的蛋白質反而被耗損，造成體重下降，不利於對抗腎臟病的康復。   原則四：避免低生物價值蛋白質 避免食用低生理價值蛋白質，如：豆類、麵筋製品、堅果類，其蛋白質含量高但利用率低，容易產生較多含氮廢物。   維持低蛋白飲食相當不容易，但透過飲食控管能有效減緩腎臟負擔，適時搭配運動習慣與好的生活作息，健康的身體是指日可待的！ 參考文章： 低蛋白飲食原則與菜單幫腎友旗開得「勝」！飲食不再不「腎」其擾

發奶食物有哪些？媽媽不要焦慮啦，這篇文章幫你解惑！ 發奶食物有哪些？媽媽不要焦慮啦，這篇文章幫你解惑！ 哺乳媽媽想追奶，務必要補充湯湯水水、高蛋白質的發奶食物，除了黑豆水、酒釀蛋有助發奶之外，還有哪些食物必吃？ 以下整理出10種發奶聖品，以及退奶食物，哺乳媽媽一定要看！ 產後如何提升奶量？ 奶水，最重要的成分其實就是水，乳汁成分大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成，因此，發奶必備三個要訣：多餵、湯湯水水多、攝取高蛋白質！並非每一位媽媽都能夠有充足的奶水，有人是體質關係，但依然能通過一些方式來刺激奶量。 常見塞奶食物有這些！ 塞奶是因為乳房中母乳的脂肪酸凝結導致堵塞，喝水不足或食用高油脂的食物較容易造成塞奶。 以下為常見塞奶食物：起司、全脂牛奶、洋芋片、巧克力、奶油、蛋糕、雞排、薯條、柿子、芭樂、櫻桃。 若因體質關係容易塞奶，可多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。 建議哺乳媽媽們時時紀錄自己的飲食與奶量之間的關係，因為每個人體質不同，食物影響發奶、退奶、塞奶的情況也會各有不同。 發奶食物有哪些？馬醫師教你發奶食物該怎麼吃？ 本篇文章由馬醫師分享給哺乳媽媽的飲食建議，攝取哪些發奶食物、跟發奶方法能幫助分泌乳汁；又有哪些退奶食物跟原因需要哺乳媽咪特別注意，以及馬醫師親身分享，如果真的母奶不足，她是如何調整心態及透過啟賦3銜接母乳，讓自己順利哺育2寶。 乳汁能源源不絕，是每位哺乳媽咪的夢想。然而很多媽媽都有哺乳困擾，很想放心的哺乳但總是遇到奶量不足的問題，讓媽咪備感壓力。本篇文章由大安婦幼醫院小兒科主治醫師馬韻如醫師， 來分享發奶食物有哪些、還有什麼發奶方法能幫助媽媽哺乳，又有哪些退奶食物跟原因哺乳媽媽可以注意 ，還有如何順利哺乳的訣竅！ 衍伸閱讀：《 奶量不足怎麼辦？馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶！ 》 吃到退奶食物怎麼辦？ 人參、韭菜、麥芽為常見容易造成退奶的食材，其他還有較為冷性的蔬菜如：白蘿蔔、大白菜、苦瓜、竹筍、冬瓜等，或是西瓜、柚子、柿子、草莓等水果，也可能會使奶量減少。萬一吃到這些食物，先不用太緊張，也許短時間可能會造成奶水減量，但只要持續讓寶寶多吸吮或勤奮擠乳，奶量還是可以回升的。 ...

雀巢飲沛的特點 專業的好選擇:100篇國際臨床實證，48間醫學中心及醫院使用。 3效營養素：魚油､精胺酸､核苷酸。 攝取足熱量：每毫升提供1大卡熱量。 絕佳好口味：提供多款口味選擇，有香草、咖啡及清爽綜合水果風味。 優質蛋白質： 100%乳清蛋白，佔總熱量22%。 好吸收脂質：中鏈脂肪酸佔總脂質27%，好吸收快速供給熱量。 以上即是 為何要選擇雀巢飲沛的癌症營養食品的原因 。 癌友分享 之前李先生來藥局諮詢癌症配方補充品。李先生告知由於早期得知自己罹癌的狀況後，上網搜尋高蛋白營養補充品並自行至美式賣場再選購魚油當作營養補充來源，但發現這樣的效果改善度有限而前來諮詢。其實癌症病友的營養攝取是需要均衡、經過專業設計的。 推薦使用雀巢飲沛是因為其中配方完整含有優脂高蛋白、高熱量並添加魚油、核苷酸與精氨酸，提醒李先生若自己選購的魚油保健品的劑量是偏低的，與美國FDA建議癌症病患每日攝取3g劑量有差距。最近看到他發現整個人與氣色都變得更有精神與自信，這也讓我放心許多。 衍伸閱讀： 雀巢飲沛IMPACT癌症營養配方 這些食品別亂吃 「研究發現，『好女人』容易得胃癌。那些平時習慣隱忍，但又一絲不苟、認真謹慎、追求完美的人，在生活、工作上壓力都很大。胃癌、乳腺癌等很容易找上這種人。」 專家介紹，最新醫學研究認為癌細胞對人體來說並非外來的「敵人」，而更像是家裡的「壞孩子」。不良的生活習慣和個性特徵，容易導致腫瘤，就像家裡的孩子學壞了。這時我們不應該急於把「壞孩子」一棍子打死，而是要慢慢引導、教育他們變回「好孩子」。 同樣，通過綜合改善患者的生活方式，包括飲食習慣、個性習慣等，癌細胞也能慢慢「變成」健康細胞。 癌症經驗分享 綜合癌症治療10年正規癌症經驗與整合營養和抗發炎醫學，給大家建議: 1.營養+運動是兩張王牌，彩虹植物飲食/地中海飲食(化療中避免生食、提升蛋白質量)，配合豆漿五穀精力湯，腫瘤配方營養品、維生素D/抗發炎薑黃素/魚油、蛋白質增加量，控制血糖代謝，天天快走20分鐘練點肌肉，偏一不可。 2.找到舒壓方法，唱歌、寫字、瑜珈、太極、運動、靜坐 3.心理排毒，心態很重要，不要被癌恐懼佔滿內心，儘管想到癌症會不會死很令人恐懼，但這些恐懼無濟於事，反而會助長癌細胞，與癌共處，享受當下，配合醫師，練...