最近深受便秘困擾，嘗試過好多益生菌都無法解決。詢問過營養師好友後，才知道除了挑對益生菌外，益生菌的吃法也會影響效果。下面就來跟網友們分享我挑選益生菌、正確吃益生菌的方法吧！ 挑選益生菌，我都遵守三個原則： 選擇知名大廠 益生菌要有專利菌種與益生質 添加酵素效果加乘 服用益生菌，也要遵守三個原則： 益生菌要連續、長期補充（超重要！！！三顆星） 搭配冷水或溫水食用 依照各品牌、醫師、藥師、營養師指示服用 還在苦惱益生菌怎麼都沒有效果的朋友們，可以跟著我的方法試試看，希望大家都能解決排便不順的困擾唷～ 參考資料： 益生菌怎麼吃？把握補充時機，一次搞懂怎麼吃益生菌有效
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