我一直覺得自己身體還不錯，平常有跑步習慣，假日也會去登山。不過 30 歲以後，膝蓋的回饋漸漸有點不一樣。有時跑完步，走樓梯竟然會感覺「卡卡」的，甚至出現痠痛。我一開始以為是姿勢不對或鞋子不合，調整之後還是一樣。 那段時間我很焦慮，因為我真的很怕會不會是退化性關節炎之類的（我才 30 初啊啊啊）。朋友建議我補充葡萄糖胺或軟骨素，我試了一陣子，但效果沒什麼感覺，而且一次要吃好多真的超麻煩。 最近一直被廣告推坑 UC2，想說不然來研究遺下這個神奇的產品好了～ 研究後才知道 UC2 是一種非變性二型膠原蛋白 ，它不是補膠原蛋白本身，而是透過調節免疫反應，避免我們的免疫系統去破壞自己的關節。這概念有點酷：就像是讓身體「學會和平共處」，而不是一直靠外來補充，對膝關節不適的族群應該會有幫助。 目前還在研究到底要買哪個牌子，挺立、配方時代、白蘭氏，這些品牌研究下來好像都還不錯，有沒有吃過的人可以推薦一下啊啊啊～ 還是我都買來吃吃看啊？下次有機會的話再跟大家分享我的補充心得！
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