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正常嬰幼兒體溫範圍約在36°C～37.5°C，但根據不同的體溫測量方式，會有不同的體溫指標。以下提供家長們寶寶常見測量方式的溫度範圍，幫助爸媽們正確掌握寶貝的體溫！ 1. 肛溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 36.8-37.7°C 之間 2. 額溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35-37°C 之間 3. 耳溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35.7-37.9°C之間 4. 口溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35.5-37.4°C 之間 5. 腋溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 36.6-37.5°C 之間 6. 背溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35-37°C 之間 若是遇到寶寶體溫偏高，卻沒觀察到孩子有任何不舒服的症狀，可以試試以下方法幫助寶寶降溫： 適當增減衣服 ：可以摸寶寶後脖頸、背部。摸起來感覺溫溫的表示體溫剛好，摸起來燙燙的、或是流汗就是穿太多了。 維持環境通風 ：夏天開冷氣時，務必注意室內外溫度差，建議將冷氣設定比室外溫度低 5°C，再搭配電風扇維持空氣循環。 擦澡散熱 ：利用 32-34°C 的溫水為寶寶擦澡，可依序擦拭寶寶的頭、脖子、腋下與腿部等容易積熱的部位，就能透過降低寶寶的皮膚溫度，達到散熱效果。 資料來源： 嬰兒體溫多少才正常？正確測量寶寶體溫的６個方法

  最近在 vocus 看到一篇文章在介紹 媽媽禮 ，決定也幫大家統整一下家人實際申請下來的經驗和心得，下文中會介紹幾款真的很推薦媽媽們去申請的品牌： 雀巢母嬰營養媽媽禮 想必很多人申請雀巢媽媽禮都是為了那盒超大方的媽媽膠囊吧！我身邊有吃過的朋友都是一致好評，孕期也因為這款保健品沒有受太多折磨 XD 施巴   媽媽們應該都有聽過這個品牌，是專門為寶寶開發的沐浴乳品牌，缺點在於一罐真的不便宜 XD 不過既然有試用包可以申請，那就非常鼓勵媽媽們可以申請來試用看看~ 10/10 HOPE   1010 送的撫紋乳霜是孕中晚期的媽咪們一定要嘗試的妊娠保養品！身邊的朋友除了覺的蠻有用外，味道也是大多數媽媽們都可以接受的，不會太刺激。 以上三款是身旁朋友一致推薦的媽媽禮，準媽咪、新手媽咪們趕緊手刀申請起來！ 資料來源： 2024年最完整媽媽禮懶人包：憑媽媽手冊免費申請！藥局、網路通通有

身為一個資深貓奴，多年來累積不少貓飼料挑選的經驗（當然慘痛經驗也說不清 QQ），下方也會幫讀者統整我挑選貓飼料的原則，幫助新手貓奴，或在飼料挑選上碰壁的飼主，可以少走一些歪路： 1.蛋白質建議選擇動物性蛋白 動物性蛋白質含有更多貓咪需要的必需胺基酸，像是牛磺酸、精胺酸等成分。貓咪需要補充適量的胺基酸，才不會出現營養不良等健康問題。 2.蛋白質含量要留意 貓咪對於蛋白質營養需求高於碳水 ，所以建議選擇蛋白質成分排在第一的貓飼料。不過若貓咪本身腎功能較弱，也要減少蛋白質的攝取，以免造成腎臟負擔。 3.飼料是否可提升貓咪免疫力 貓咪若免疫力低弱，就會出現腸胃、皮毛等問題。尤其腸胃是貓咪最大的免疫器官，可留意飼料中是否含有 BC30 活菌的貓飼料，可讓貓貓維持免疫力。 4.選擇成分單純、天然的貓飼料 避免購買成分來源標示不清、或使用過多人工添加物的貓飼料，會推薦優先選擇使用「 原型食物 」的貓飼料。 5.品牌知名度很重要 貓咪的食安事件頻傳，因此挑選貓飼料時建議優先挑選大廠品牌。大廠對於生產製造有較嚴格的把關，也更重視品牌信譽，相對品質較有保障。 資料來源： 2024年10款貓飼料推薦：貓飼料怎麼挑？常見貓飼料品牌介紹一次看

鄰居家的小孩是早產兒，在營養餵哺上，家長可是花了極大的心思，深怕一不小心，孩子的成長就落後同齡小孩了。 那寶寶的營養與發育該如何照顧好呢？配方奶就成了很大的關鍵。聽鄰居說，他從小就給寶貝喝「 能恩3 」，除了本身是國際大牌「雀巢」旗下的品牌外，最重要的一點在於能恩3添加了優質蛋白和鈣的成分，可以幫助寶寶在每個成長階段都穩穩達標，連阿公阿嬤、街訪鄰居都稱讚寶寶發愈超好，甚至連醫生都讚嘆他太會養了，生長曲線已在 95%！！！ 此外，我還發現他們家的小孩活動力真的超好，每次在社區遇到，孩子總是跑跑跳跳的，活力甚至比大人都還要好呢～ 在成分方面，能恩3還添加了BL益菌，可以讓寶寶的腸胃較好消化，不易脹氣且便便形狀和顏色都很漂亮。鄰居也表示孩子自從喝了能恩3之後，便祕與脹氣的次數都大幅降低了！ 以上的分享推薦給還在猶豫、不知道該選擇哪款配方奶給自家寶貝的家長們。 參考資料： 能恩3試喝評價：寶寶消化成長全紀錄，推薦能恩3給大家 能恩3奶粉心得推薦，寶寶消化好、成長好的雀巢奶粉配方 !

想必很多備孕中的嗎嗎們都會想瞭解懷孕初期症狀有哪些吧！剛好最近看了一篇文章，覺得內容還蠻豐富的，決定來分享這篇內容，提供給更多媽咪們！ 一般來說，可以從六個面向評估自己是否懷孕，或是說懷孕初期的症狀可能有哪些： 1.月經沒來 月經沒有準時來是最指標性的懷孕徵兆。不過月經沒來的原因有很多，建議先觀察幾天後，再利用驗孕棒來檢驗是否懷孕。 2.不時感到噁心、想吐 孕早期體內荷爾蒙開始改變，腸胃蠕動速度變慢，容易造成脹氣或便秘。同時，荷爾蒙也會刺激中樞神經系統，讓孕婦味覺和嗅覺變得敏銳，媽媽們可能會覺得噁心、嘔吐。 3.身體發熱、體溫上升，容易倦怠、疲勞 孕期分泌的激素會促進細胞新陳代謝，使媽媽的體溫微幅上升，還會引起倦怠、疲勞的感覺，容易有嗜睡的情況發生。 4.陰道分泌物增加 孕期因雌性激素上升，所以陰道會出現無色、無味的分泌物。這些分泌物可預防胎兒細菌感染，是懷孕初期的常見症狀。 5.頻尿 懷孕初期因為子宮脹大，可能壓迫到膀胱，因此媽媽們可能會有頻尿的感覺。 6.乳房腫脹 孕期會受雌性激素與黃體素的刺激，導致乳房出現腫脹的狀況。而乳房腫脹，通常會是身體改變的第一個徵兆，對於判斷自身是否懷孕，非常關鍵。 想看更多內容，這邊也附上原文連結： 6大懷孕初期症狀出現，準備當媽咪？！懷孕初期症狀完整解析

最近深受便秘困擾，嘗試過好多益生菌都無法解決。詢問過營養師好友後，才知道除了挑對益生菌外，益生菌的吃法也會影響效果。下面就來跟網友們分享我挑選益生菌、正確吃益生菌的方法吧！ 挑選益生菌，我都遵守三個原則： 選擇知名大廠 益生菌要有專利菌種與益生質 添加酵素效果加乘 服用益生菌，也要遵守三個原則： 益生菌要連續、長期補充（超重要！！！三顆星） 搭配冷水或溫水食用 依照各品牌、醫師、藥師、營養師指示服用 還在苦惱益生菌怎麼都沒有效果的朋友們，可以跟著我的方法試試看，希望大家都能解決排便不順的困擾唷～ 參考資料： 益生菌怎麼吃？把握補充時機，一次搞懂怎麼吃益生菌有效

  體脂肪是指人體內的脂肪組織，它在維持身體正常功能的同時，也是儲存能量的主要形式之一。 適量的體脂肪對於身體健康是必要的 ，但過多的體脂肪可能會導致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。因此， 管理和降低過高的體脂肪含量對於維持健康非常重要。 降體脂的方法很多，其中最關鍵的重點是要培養健康習慣，包含均衡飲食，避免暴飲暴食，控制食物份量，形成良好的飲食習慣；以及規律運動，建立定期運動的習慣，不斷保持身體的活動量。以下分 3 大類別，說明 有效降體脂 的方法 ！ 1.        控制飲食 控制熱量攝取：避免攝入過多的高熱量食物，特別是高油脂和高糖分的食物。 選擇健康飲食：增加蔬菜、水果、全穀類和蛋白質食物的攝入量，保持飲食均衡。 2.        適度運動 有氧運動：如快步走、慢跑、游泳等，能夠有效消耗多餘的脂肪，增強心肺功能。 重量訓練：透過增加肌肉質量，提升基礎代謝率，幫助燃燒更多的卡路里。 3.        規律生活 良好的睡眠品質：保持充足的睡眠有助於調節體內荷爾蒙水平，減少脂肪堆積。 減壓放鬆：適當的減壓活動，如瑜珈、冥想等，有助於減少壓力引起的食欲增加。 降低過高的體脂肪含量不僅可以改善體態，還可以降低患疾病的風險，提升生活品質。通過控制飲食、適度運動、規律生活和等方式，我們可以有效地管理體脂肪，擁有健康、美麗的身體。讓我們一起為健康的生活努力吧！ 參考文章： 1.         降體脂肪怎麼做？3 組降體脂菜單飲食+3 種運動讓你輕鬆健康瘦！ 2.         降體脂肪全指南：減脂飲食運動+3 降體脂迷思破解，消除體脂沒煩惱