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牙刷的更換頻率是一個很重要的議題，特別是在現今疫情蔓延的情況下，更加需要注意牙刷的衛生。以下會用貼近生活的例子，來幫助解釋牙刷更換的頻率。若想要參考更多詳細資訊， 這篇文章 以及 這篇文章 也都 會很適合您。   假如你每天刷牙兩次，每次刷牙大約兩分鐘，那麼你每天在使用牙刷的時間大約是四分鐘。每三個月換一次牙刷，那麼每次使用的時間約為  120  分鐘  ÷ 3 = 40  分鐘，如果用完牙刷後再使用兩個星期，那麼你每次使用的時間就會達到  54  分鐘，這樣的話牙刷的清潔度就會受到影響，因為它的毛細孔可能會堵塞，而且細菌也會積累。   再舉一個例子，如果你最近患了感冒，那麼你的牙刷就需要更加頻繁地更換。因為感冒病毒可以在牙刷上存活長達  72  小時，如果你使用了同一個牙刷，那麼你很可能會再次感染。為了避免這種情況發生，最好是每天更換一次牙刷，直到你的感冒症狀完全消失為止。   此外，如果你是一個經常出差的人，那麼你需要特別注意牙刷的更換。因為旅途中可能無法保證牙刷的清潔度，所以最好是攜帶一些備用的牙刷，以便在需要時更換。總之，定期更換牙刷對於口腔健康非常重要，因此我們應該盡量遵循專家建議，每三個月更換一次牙刷。同時，我們也需要根據自己的情況和需要來更加靈活地調整更換的頻率，以確保口腔的健康和安全。