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在 4~6 個月這段關鍵時期，寶寶的成長發展迅速。了解這階段的變化能幫助父母更好地照顧寶寶的需求。接下來 介紹寶寶在 粗大動作、精細動作、語言、認知及社交情感 五方面的發展特徵以及家長協助寶寶發展的技巧方式 。 一、 粗大動作 行為發展： 4 個月寶寶：能俯臥抬頭，坐著時頸部保持穩定。 5 個月寶寶：開始嘗試翻身。 6 個月寶寶：有些寶寶已能短時間坐穩。 照顧技巧： 提供安全的活動空間鼓勵寶寶練習動作，能幫助粗大動作發展。 二、精細動作 行為發展： 4 個月寶寶：開始觀察雙手並抓握物品。 5 個月寶寶：主動伸手抓物。 6 個月寶寶：能傳遞物品，並學會拿奶瓶。 照顧技巧： 提供不同形狀材質的玩具刺激手眼協調成長，有助促進精細動作。 三、語言表達 行為發展： 4 個月寶寶：開始發出「啊」、「呀」等聲音。 5 個月寶寶：對熟悉的聲音有反應。 6 個月寶寶：會辨別聲音來源並初步理解語調。 照顧技巧： 多與寶寶對話、唱歌能刺激語言能力，讓他們更快理解聲音的意義。 四、邏輯認知 行為發展： 4 個月寶寶：追蹤移動物體。 5 個月寶寶：對物品掉落產生興趣。 6 個月寶寶：初步理解因果，例如看到奶瓶就知道要餵食。 照顧技巧： 利用色彩鮮豔、形狀不同的玩具與寶寶互動，增進寶寶對因果關係的理解。 五、社交情感 行為發展： 4 個月寶寶：開始模仿表情。 5 個月寶寶：對熟人展現笑容。 6 個月寶寶：對陌生人表現出依賴感。 照顧技巧： 保持互動和陪伴，給予寶寶安全感，有助於他們發展初步的社交能力。 4~6 個月的寶寶正處於重要的發展階段，除了提供良好的成長環境，父母也可 適量補充如神經鞘磷脂等，有助於大腦與神經系統成熟的營養 ，為寶寶的未來成長奠定良好基礎。 文章內容整理自 4~6個月寶寶發展里程碑！了解寶寶學習成長，必懂大腦發展和營養需求 。

隨著失智症與阿茲海默症人口逐年增加，如何保護大腦健康成為大家越來越關注的話題。越來越多研究指出，從日常飲食中攝取適當營養素不僅能幫助我們保持大腦活力，更能有效延緩阿茲海默症的發生。今天，我們就來深入探討如何「吃得對」，從飲食中預防這些令人擔憂的疾病。 1. 什麼是地中海飲食？ 地中海飲食因其心血管和抗衰老的效果而備受推崇，事實上，許多研究證實它在預防阿茲海默症方面同樣有效。這種飲食強調新鮮蔬果、堅果、豆類、魚類、橄欖油等健康食材的均衡攝取，並盡量減少紅肉、加工食品及高糖食物的攝入。地中海飲食的抗氧化效果尤其出色，可以減少大腦細胞氧化損傷。多吃橄欖油、魚類、莓果等富含Omega-3、維生素C的食物，有助於保護大腦神經細胞並增強記憶力，是預防失智的重要基礎。 2. 營養素的重要性 均衡的營養是大腦健康的根本，其中Omega-3脂肪酸、維生素B群、維生素E和抗氧化劑的攝取尤其重要。Omega-3脂肪酸主要存在於深海魚類（如鮭魚、鯖魚），能幫助維持大腦神經細胞的健康；而維生素B群，如B1、B12等，對記憶力與思維功能有顯著影響，缺乏時可能導致記憶力減退。抗氧化劑如維生素E和C則可保護大腦細胞免受自由基的破壞，對於防止認知功能衰退尤為重要。這些營養素不僅保護神經細胞，還能有效改善認知功能，是日常飲食中不可或缺的成分。 3. 預防失智症的日常飲食建議 不同年齡層的人對營養的需求有所不同，但每個階段都可以透過均衡飲食來保護大腦健康。年輕人可以多吃富含纖維和抗氧化劑的蔬果，如胡蘿蔔、藍莓、菠菜；中年人則要減少糖類與高脂飲食，增加魚類、橄欖油等優質脂肪的攝取；而老年人則建議多食用堅果、全穀類食品，並補充適量的蛋白質以維持大腦運作。均衡的營養攝取，能幫助我們在不同的人生階段保護記憶力、減少認知功能退化的風險。 4. 飲食小貼士與實踐建議 想要實踐健康飲食，掌握一些小技巧會更容易。每天吃一小把堅果，如核桃、杏仁，這些富含抗氧化劑和健康脂肪的食物，有助於減緩大腦老化。每週兩次深海魚攝取則可滿足Omega-3的需求。忙碌的人也可以嘗試簡單的健康食譜，如藜麥沙拉、橄欖油煎鱈魚等，既簡單又營養豐富。保持均衡飲食，能讓我們的大腦更持久地保持活力，遠離失智症的威脅。 資料來源： 失智症 阿茲海默症不一樣？瞭解類型與病程！應從日常保養做起

正常嬰幼兒體溫範圍約在36°C～37.5°C，但根據不同的體溫測量方式，會有不同的體溫指標。以下提供家長們寶寶常見測量方式的溫度範圍，幫助爸媽們正確掌握寶貝的體溫！ 1. 肛溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 36.8-37.7°C 之間 2. 額溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35-37°C 之間 3. 耳溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35.7-37.9°C之間 4. 口溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35.5-37.4°C 之間 5. 腋溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 36.6-37.5°C 之間 6. 背溫 ：嬰幼兒正常體溫約在 35-37°C 之間 若是遇到寶寶體溫偏高，卻沒觀察到孩子有任何不舒服的症狀，可以試試以下方法幫助寶寶降溫： 適當增減衣服 ：可以摸寶寶後脖頸、背部。摸起來感覺溫溫的表示體溫剛好，摸起來燙燙的、或是流汗就是穿太多了。 維持環境通風 ：夏天開冷氣時，務必注意室內外溫度差，建議將冷氣設定比室外溫度低 5°C，再搭配電風扇維持空氣循環。 擦澡散熱 ：利用 32-34°C 的溫水為寶寶擦澡，可依序擦拭寶寶的頭、脖子、腋下與腿部等容易積熱的部位，就能透過降低寶寶的皮膚溫度，達到散熱效果。 資料來源： 嬰兒體溫多少才正常？正確測量寶寶體溫的６個方法

  最近在 vocus 看到一篇文章在介紹 媽媽禮 ，決定也幫大家統整一下家人實際申請下來的經驗和心得，下文中會介紹幾款真的很推薦媽媽們去申請的品牌： 雀巢母嬰營養媽媽禮 想必很多人申請雀巢媽媽禮都是為了那盒超大方的媽媽膠囊吧！我身邊有吃過的朋友都是一致好評，孕期也因為這款保健品沒有受太多折磨 XD 施巴   媽媽們應該都有聽過這個品牌，是專門為寶寶開發的沐浴乳品牌，缺點在於一罐真的不便宜 XD 不過既然有試用包可以申請，那就非常鼓勵媽媽們可以申請來試用看看~ 10/10 HOPE   1010 送的撫紋乳霜是孕中晚期的媽咪們一定要嘗試的妊娠保養品！身邊的朋友除了覺的蠻有用外，味道也是大多數媽媽們都可以接受的，不會太刺激。 以上三款是身旁朋友一致推薦的媽媽禮，準媽咪、新手媽咪們趕緊手刀申請起來！ 資料來源： 2024年最完整媽媽禮懶人包：憑媽媽手冊免費申請！藥局、網路通通有

身為一個資深貓奴，多年來累積不少貓飼料挑選的經驗（當然慘痛經驗也說不清 QQ），下方也會幫讀者統整我挑選貓飼料的原則，幫助新手貓奴，或在飼料挑選上碰壁的飼主，可以少走一些歪路： 1.蛋白質建議選擇動物性蛋白 動物性蛋白質含有更多貓咪需要的必需胺基酸，像是牛磺酸、精胺酸等成分。貓咪需要補充適量的胺基酸，才不會出現營養不良等健康問題。 2.蛋白質含量要留意 貓咪對於蛋白質營養需求高於碳水 ，所以建議選擇蛋白質成分排在第一的貓飼料。不過若貓咪本身腎功能較弱，也要減少蛋白質的攝取，以免造成腎臟負擔。 3.飼料是否可提升貓咪免疫力 貓咪若免疫力低弱，就會出現腸胃、皮毛等問題。尤其腸胃是貓咪最大的免疫器官，可留意飼料中是否含有 BC30 活菌的貓飼料，可讓貓貓維持免疫力。 4.選擇成分單純、天然的貓飼料 避免購買成分來源標示不清、或使用過多人工添加物的貓飼料，會推薦優先選擇使用「 原型食物 」的貓飼料。 5.品牌知名度很重要 貓咪的食安事件頻傳，因此挑選貓飼料時建議優先挑選大廠品牌。大廠對於生產製造有較嚴格的把關，也更重視品牌信譽，相對品質較有保障。 資料來源： 2024年10款貓飼料推薦：貓飼料怎麼挑？常見貓飼料品牌介紹一次看

鄰居家的小孩是早產兒，在營養餵哺上，家長可是花了極大的心思，深怕一不小心，孩子的成長就落後同齡小孩了。 那寶寶的營養與發育該如何照顧好呢？配方奶就成了很大的關鍵。聽鄰居說，他從小就給寶貝喝「 能恩3 」，除了本身是國際大牌「雀巢」旗下的品牌外，最重要的一點在於能恩3添加了優質蛋白和鈣的成分，可以幫助寶寶在每個成長階段都穩穩達標，連阿公阿嬤、街訪鄰居都稱讚寶寶發愈超好，甚至連醫生都讚嘆他太會養了，生長曲線已在 95%！！！ 此外，我還發現他們家的小孩活動力真的超好，每次在社區遇到，孩子總是跑跑跳跳的，活力甚至比大人都還要好呢～ 在成分方面，能恩3還添加了BL益菌，可以讓寶寶的腸胃較好消化，不易脹氣且便便形狀和顏色都很漂亮。鄰居也表示孩子自從喝了能恩3之後，便祕與脹氣的次數都大幅降低了！ 以上的分享推薦給還在猶豫、不知道該選擇哪款配方奶給自家寶貝的家長們。 參考資料： 能恩3試喝評價：寶寶消化成長全紀錄，推薦能恩3給大家 能恩3奶粉心得推薦，寶寶消化好、成長好的雀巢奶粉配方 !